У той час як класікасардэчны рэмень для грудзейЗастаецца папулярным варыянтам, аптычныя маніторы сардэчнага рытму пачалі атрымліваць цягу, як на днесмарт -гадзіннікііФітнес -трэкерына запясце, і ў якасці аўтаномных прылад на спісе перадплечча. Плюшы і мінусы манітораў сардэчнага рытму запясці.
Плюса
Нараўне з распаўсюджваннем фітнес-трэкераў на запясце, такіх як Apple Watch, Fitbits і Wahoo Elemnt Surrent, мы таксама бачым шырокае прыняцце аптычных манітораў сардэчнага рытму. Аптычнае частата сардэчных скарачэнняў выкарыстоўваецца ў медыцынскіх умовах на працягу многіх гадоў:Для вымярэння пульса выкарыстоўваюцца заціскі для пальцаўз выкарыстаннем фотаплётызмаграфіі (PPG). Ззяючы святлом нізкай інтэнсіўнасці на вашай скуры, датчыкі могуць чытаць ваганні крыві пад скурай і выяўляць пульс, а таксама больш складаныя метрыкі, такія як кісларод у крыві, якія падвяргаліся пільнай праверцы падчас уздыму Covid-19.
Паколькі вы, верагодна, носіце гадзіны ці фітнес -трэкер, мае сэнс дакрануцца да датчыка сардэчнага рытму ўнізе корпуса, таму што ён дакранецца да вашай скуры. Гэта дазваляе прыладзе чытаць пульс (альбо, у некаторых выпадках, перадаваць яго ў галаву) падчас руху, а таксама забяспечвае дадатковую статыстыку здароўя і фітнесу, напрыклад, сардэчны рытм, зменлівасць сардэчнага рытму і сон Аналіз. - у залежнасці ад прылады.
Існуе шэраг шматфункцыянальнай павязкі сардэчнага рытму ў чыліфіку, напрыклад, якКрок CL830 Крок падліку сардэчнага рытму,Манітор пульса плавання XZ831іCL837 Манітор хуткасці кіслароду ў кіслародзе ў крывіякія прапануюць тую ж функцыянальнасць, што і грудзі, але ад запясця, перадплечча або біцэпсаў.
Мінусы
Аптычныя датчыкі сардэчнага рытму таксама маюць шмат недахопаў, асабліва калі гаворка ідзе пра дакладнасць. Існуюць рэкамендацыі па стылі нашэння (шчыльна прылеганьне, над запясцям), а дакладнасць залежыць ад тонусу скуры, валасоў, радзімак і вяснушак. З -за гэтых зменных два чалавекі, якія носяць адну і тую ж мадэль гадзінніка або датчык сардэчнага рытму, могуць мець розную дакладнасць. Сапраўды гэтак жа няма недахопу тэстаў у веласіпеднай/фітнес-індустрыі і рэцэнзаваных часопісах, якія паказваюць, што іх дакладнасць можа вар'іравацца ад +/- 1% да +/- хуткасці памылак. Спартыўная навука ў 2019 годзе даследаванне паказала 13,5 працэнта.
Крыніца гэтага адхілення ў значнай ступені звязана з тым, як і дзе чытаецца пульс. Аптычнае рытм сардэчных скарачэнняў патрабуе, каб датчык заставаўся прымацаваны да скуры, каб падтрымліваць яго дакладнасць. Калі вы пачынаеце іх трэсці - напрыклад, калі язда на ровары - нават калі гадзіннік або датчык зацягнуты, яны ўсё яшчэ крыху рухаюцца, што зноў робіць іх задачу больш складанай. Гэта падтрымліваецца даследаваннем 2018 года, апублікаваным у часопісе сардэчна -сасудзістых дыягностыкі і тэрапіі, у якім выпрабаваны варыянт датчыка аптычнага сардэчнага рытму на бегуноў, якія праходзілі на бегавой дарожцы на працягу ўсяго тэсту. Па меры павелічэння інтэнсіўнасці вашай трэніроўкі дакладнасць датчыка аптычнага пульса памяншаецца.
Затым выкарыстоўваюцца розныя датчыкі і алгарытмы. Некаторыя выкарыстоўваюць тры святлодыёды, некаторыя выкарыстоўваюць два, некаторыя выкарыстоўваюць толькі зялёны, а некаторыя па -ранейшаму выкарыстоўваюць тры каляровыя святлодыёды, а значыць, некаторыя будуць больш дакладныя, чым іншыя. Што цяжка сказаць.
Звычайна для выпрабаванняў, якія мы зрабілі, аптычныя датчыкі сардэчнага рытму па -ранейшаму не хапаюць дакладнасці, але, здаецца, яны даюць добрыя ўказанні на пульс, пакуль вы актыўны - нешта накшталт Zwift. Раса - Звычайна ваш сярэдні пульс, высокі пульс і нізкі пульс будуць адпавядаць рэзкі грудзей.
Незалежна ад таго, што вы трэніруецеся, абапіраючыся на пульс толькі на сардэчным рытме, альбо адсочваеце любыя праблемы з сэрцам (пераканайцеся з лекарам пра апошнюю першую), раменьчык для грудзей-гэта шлях да дакладнасці кропкі да кропкі. Калі вы не проста трэніруецеся на аснове пульса, але проста шукаеце тэндэнцый, аптычнага манітора сардэчнага рытму будзе дастаткова.
Час паведамлення: красавік-07-2023
