Пакуль класікапульса нагрудны рэменьзастаецца папулярным варыянтам, аптычныя маніторы сардэчнага рытму пачалі набіраць абароты, як на днеразумныя гадзіныіфітнес-трэкерына запясце, і ў якасці аўтаномных прылад на перадплечча. Давайце пералічым плюсы і мінусы наручных пульсометраў.
Плюсы
Разам з распаўсюджваннем наручных фітнес-трэкераў, такіх як Apple Watch, Fitbits і Wahoo ELEMNT Rival, мы таксама назіраем шырокае распаўсюджванне аптычных манітораў сардэчнага рытму.Аптычны пульс выкарыстоўваецца ў медыцынскіх установах на працягу многіх гадоў:заціскі для пальцаў выкарыстоўваюцца для вымярэння пульсаз дапамогай фотоплетизмографии (ФПГ).Прасвечваючы вашу скуру святлом нізкай інтэнсіўнасці, датчыкі могуць счытваць ваганні крывацёку пад скурай і вызначаць частату сардэчных скарачэнняў, а таксама больш складаныя паказчыкі, такія як кісларод у крыві, якія сталі прадметам пільнай увагі падчас росту COVID-19.
Паколькі вы ўсё роўна, верагодна, носіце гадзіннік або фітнес-трэкер, мае сэнс дакрануцца да датчыка сардэчнага рытму ў ніжняй частцы корпуса, таму што ён будзе дакранацца вашай скуры.Гэта дазваляе прыладзе счытваць ваш пульс (або, у некаторых выпадках, перадаваць яго на галаўное прылада) падчас кіравання, а таксама забяспечвае дадатковую статыстыку здароўя і фітнесу, такую як пульс у стане спакою, зменлівасць пульса і сон аналіз.— у залежнасці ад прылады.
У CHILEAF існуе шэраг шматфункцыянальных нарукаўнікаў для пульса, напрыкладманітор сардэчнага рытму CL830 Step Countingr з нарукаўнай павязкай,Манітор сардэчнага рытму для плавання XZ831іМанітор рэальнага сардэчнага рытму кіслароду ў крыві CL837якія забяспечваюць тую ж функцыянальнасць, што і нагрудны рэмень, але з запясця, перадплечча або біцэпса.
Мінусы
Аптычныя датчыкі сардэчнага рытму таксама маюць шмат недахопаў, асабліва калі гаворка ідзе пра дакладнасць.Ёсць рэкамендацыі па стылі нашэння (шчыльная пасадка, вышэй запясця), а дакладнасць залежыць ад тону скуры, валасоў, радзімак і вяснушак.З-за гэтых зменных два чалавекі, якія носяць адну мадэль гадзінніка або датчык сардэчнага рытму, могуць мець розную дакладнасць.Падобным чынам няма недахопу ў тэстах у індустрыі веласпорту/фітнесу і ў рэцэнзаваных часопісах, якія паказваюць, што іх дакладнасць можа вар'іравацца ад +/- 1% да +/- частаты памылак.Спартыўная навука ў 2019 годзе Даследаванне паказала 13,5 працэнта.
Крыніца гэтага адхіленні ў значнай ступені звязана з тым, як і дзе счытваецца частата сардэчных скарачэнняў.Аптычны пульс патрабуе, каб датчык заставаўся прымацаваным да скуры, каб падтрымліваць яго дакладнасць.Калі вы пачынаеце іх трэсці - як пры яздзе на ровары - нават калі гадзіннік або датчык зацягнуты, яны ўсё роўна трохі рухаюцца, што зноў жа ўскладняе іх задачу.Гэта пацвярджаецца даследаваннем 2018 года, апублікаваным у часопісе "Cardiovascular Diagnosis and Therapy", у якім тэставаўся варыянт аптычнага датчыка сардэчнага рытму на бегунах, якія бегалі на бегавой дарожцы на працягу ўсяго тэсту.Па меры павелічэння інтэнсіўнасці трэніроўкі дакладнасць аптычнага датчыка сардэчнага рытму зніжаецца.
Затым выкарыстоўваюцца розныя датчыкі і алгарытмы.Некаторыя выкарыстоўваюць тры святлодыёды, некаторыя выкарыстоўваюць два, некаторыя выкарыстоўваюць толькі зялёны, а некаторыя ўсё яшчэ выкарыстоўваюць трохкаляровыя святлодыёды, што азначае, што некаторыя будуць больш дакладнымі, чым іншыя.Што гэта, цяжка сказаць.
Як правіла, для тэстаў, якія мы праводзілі, аптычныя датчыкі сардэчнага рытму па-ранейшаму недастатковыя з пункту гледжання дакладнасці, але, здаецца, яны добра паказваюць ваш пульс, калі вы актыўныя - нешта накшталт Zwift.гонка - Як правіла, ваш сярэдні пульс, высокі і нізкі пульс будуць адпавядаць нагруднаму раменьчыку.
Незалежна ад таго, трэніруецеся вы толькі на аснове свайго пульса або адсочваеце любыя праблемы з сэрцам (спачатку пракансультуйцеся з урачом наконт апошняга), нагрудны рэмень - гэта шлях для дасягнення дакладнасці ад кропкі да кропкі.Калі вы не проста трэніруецеся на аснове пульса, а проста шукаеце тэндэнцыі, аптычнага пульсометра будзе дастаткова.
Час публікацыі: 07 красавіка 2023 г