Частата сардэчных скарачэнняў адыгрывае жыццёва важную ролю ў тым, каб вы маглі перавесці трэніроўку ў наступны ўзровень, увёўшы некалькі змяненняў у тое, як вы трэніруеце сваё цела і сачыце за ім. Падобныя працэдуры трэніровак (працягласць адлегласці ад плавання) прынясуць лепшыя вынікі, калі вы плануеце яго з улікам пульса. Сёння мы абмяркуем перавагіМанітор сардэчнага рытмуІ паказаць вам, як маніторынг сардэчнага рытму можа палепшыць здароўе сэрца, робячы трэніроўку больш эфектыўнай.
Ці неабходны вам маніторынг сардэчнага рытму?
Вядома! Скажам вам, чаму ... ваша пульс з'яўляецца найбольш важным, рэалістычным і дакладным спосабам вызначэння і вымерання інтэнсіўнасці трэніровак у любых практыкаваннях, якія вы можаце займацца. Больш за тое, вы можаце выкарыстоўваць гэтую інфармацыю, каб высветліць у любы дзень Ваша цела працуе на пікавым узроўні альбо перавышае бягучы ўзровень фітнесу. Калі гаворка ідзе пра фізічную актыўнасць, вы пазнаеце сябе. Адсочванне гэтай інфармацыі мае вырашальнае значэнне пры ацэнцы агульнага фізічнага стану і ўзроўню фітнесу.Чылікпрапануе мноства разумных прылад для маніторынгу сардэчнага рытму, у тым лікуЭКГ сардэчны рытм для грудзей, PPG павязка сардэчнага рытму, Маніторынг здароўя пальцаў, і многае іншае. Выкарыстоўваючы датчыкі з высокай дакладнасцю, вы можаце дакладна кантраляваць пульс у рэжыме рэальнага часу, сумяшчальны з iOS/Android, кампутарамі, мурашкамі+ і іншымі прыладамі для дасягнення захоўвання дадзеных і прагляду, для задавальнення патрэбаў розных людзей. Давайце паглядзім перавагі выкарыстання сардэчнага рытму.
1: Крыніца пастаяннай зваротнай сувязі
Вы калі -небудзь чулі тэрмін "дасведчанасць - гэта ўлада?" Калі гэта так, то вы ведаеце, што нашэнне сардэчнага рытму будзе мець дакладную ацэнку і ўказанне на стан вашай сардэчна -сасудзістай сістэмы, выконваючы фізічную актыўнасць. Шмат хто з нас лічыць, што цяжкая трэніроўка паказвае на моцнае потаадлучэнне. Аднак гэта не заўсёды надзейны паказчык. Манітор сардэчнага рытму дае вам аб'ектыўную зваротную сувязь пра інтэнсіўнасць вашых практыкаванняў. Акрамя таго, вы можаце насіць яго падчас спальвання калорый, удзельнічаючы ў неструктураваных трэніровак, такіх як хатняя праца, паходы і г.д.
2: Практыкаванне па бяспецы
Калі ў вас ёсць манітор сардэчнага рытму, гэта дапаможа абараніць сябе ад працы занадта доўга і недастаткова. Без гэтага гаджэта вы не зможаце сказаць, калі вам трэба спыніцца ці адпачыць. Сігналы, якія вы атрымліваеце на маніторы сардэчнага рытму падчас заняткаў, робяць гэта простым і відавочным выбарам. Кожны раз, калі ваш сардэчны рытм падымаецца, вы ведаеце, што пара зрабіць паўзу, адпачыць, глыбока ўдыхнуць і абагульніць наборы, якія вы зрабілі.
3: Палепшаны ўзровень прыдатнасці
Па меры таго, як вы становіцеся больш аэробна прыдатным, шанцы на тое, што пасля трэніроўкі хутка зніжаецца частата сардэчных скарачэнняў. З дапамогай манітора сардэчнага рытму вы можаце эфектыўна сачыць за аднаўленнем пульса. На самай справе аднаўленне сардэчнага рытму з'яўляецца маркерам для павышэння сардэчна -сасудзістай смяротнасці, і таму важна сачыць за аднаўленнем пульса, выкарыстоўваеце вы манітор сардэчнага рытму ці не. Змены ў аднаўленні пульса і нечаканага павелічэння часу аднаўлення могуць стаць прыкметай пераразмеркавання. На шчасце, манітор сардэчнага рытму палягчае вымярэнне пульса аднаўлення. З больш прасунутым маніторам сардэчнага рытму вы можаце штодня захаваць дадзеныя альбо загружаць іх у свой часопіс трэніровак.
4: Зрабіце хуткія карэкціроўкі трэніровак
Некаторыя лічаць, што яны трэніруюцца больш складана, калі прапануюць маніторы сардэчнай рысы зваротнай сувязі. Як ужо згадвалася раней, манітор сардэчнага рытму дае аб'ектыўную інфармацыю, якую вы можаце выкарыстоўваць падчас трэніроўкі для карэкціроўкі інтэнсіўнасці. Гэта азначае, што, калі вы глядзіце на манітор сардэчнага рытму і заўважыце, што пульс ніжэй, чым звычайна, вы можаце хутка наладзіць вяртанне ў сваю зону. Як бачыце, манітор сардэчнага рытму гарантуе, што вы не марнуеце час, працуючы з занадта нізкай інтэнсіўнасцю. Сапраўды гэтак жа вы можаце праверыць, калі пульс становіцца занадта высокім і зніжае інтэнсіўнасць, каб пазбегнуць празмернага ўступлення. Такім чынам, манітор сардэчнага рытму выступае ў якасці трэнера. Гэта пакажа вам, калі адцягнуць назад і калі перапампаваць яго! Гэта дапаможа вам вызначыць, чаго вы хочаце дасягнуць, і забяспечыць найлепшы вынік за час, які вы ўкладваеце ў свой план трэніровак, паляпшаючы бяспеку фітнесу.
5: Некаторыя маніторы сардэчнага рытму прапануюць дадатковыя функцыі
Калі вы наведаеце вэб -сайт Chileaf Electronics, вы знойдзеце некаторыя маніторы сардэчнага рытму з дадатковымі функцыямі, каб адсочваць агульнае здароўе. Напрыклад,Манітор сардэчнага рытму камандыМожа сачыць за частатой сардэчных скарачэнняў некалькіх студэнтаў адначасова і захоўваць дадзеныя ў фонавым рэжыме, уключаючы сярэдні пульс, максімальную частату сардэчных скарачэнняў і шчыльнасць фізічных практыкаванняў. Манітор павязкі сардэчнага рытму з такімі функцыямі, як дадзеныя калорый і падлік крокаў, дазваляе ўсталёўваць мэтавую плошчу для пульса, і як толькі вы будзеце ажыццяўляцца па -за межамі зададзенай вобласці, манітор пачне гучаць. Некаторыя маніторы сардэчных скарачэнняў таксама выконваюць функцыі маніторынгу кіслароду ў крыві, напрыклад,манітор павязкі CL837, CL580 манітор пальца, і тён xw100 назіранне за маніторынгам кіслароду ў крыві. Гэтыя дадатковыя функцыі забяспечваюць вычарпальную карціну вашага здароўя, а аналіз гэтых дадзеных дапаможа вам наладзіць свой рэжым практыкаванняў.
Манітор сардэчнага рытму - адзін з многіх спосабаў маніторынгу інтэнсіўнасці трэніровак. Гэта, аднак, адзін з самых простых і бяспечных спосабаў клапаціцца пра здароўе сэрца. Акрамя таго, новыя мадэлі кантралююць спаленыя калорыі і прапануюць дадатковыя функцыі, як растлумачана вышэй. У цэлым, гэта выдатны спосаб пераканацца, што вы выпрацаваеце належную інтэнсіўнасць, каб максімальна павялічыць карысць для здароўя.
Час пасля: чэрвеня-07-2023
